메인재료
쿠킹오일 살짝 (향이 없는 기름 또는 코코넛오일 추천드립니다, 올리브유도 상관없긴해요!)
오트밀 50g
바나나 1개
계란 1개
말차가루 1작은스푼
시나몬가루 1작은스푼
토핑재료
그릭요거트 100g
블루베리 50g
바닐라맛 프로틴 반스쿱 + 물 20ml
1. 바나나를 으깬후 오트밀, 계란, 말차, 시나몬가루를 섞어주세요.
2. 팬에 오일 살짝 두르고 섞은 재료를 구워주세요.
3. 어느 정도 구워졌으면 먹기좋은 크기로 다시 부순후 2~3분 더 볶아주세요
4. 바닐라맛 프로틴 반스쿱에 물 20~30ml를 잘 섞어주세요 (농도 조절은 취향껏 해주시면 됩니다!)
5. 접시에 그릭요거트를 깔고 블루베리와 만들어둔 말차 오트밀 스크럼블을 올린후
6. 바닐라맛 프로틴 스프레드를 뿌려주면 끝
쿠킹오일 살짝 (향이 없는 기름 또는 코코넛오일 추천드립니다, 올리브유도 상관없긴해요!)
오트밀 50g
바나나 1개
계란 1개
말차가루 1작은스푼
시나몬가루 1작은스푼
토핑재료
그릭요거트 100g
블루베리 50g
바닐라맛 프로틴 반스쿱 + 물 20ml
1. 바나나를 으깬후 오트밀, 계란, 말차, 시나몬가루를 섞어주세요.
2. 팬에 오일 살짝 두르고 섞은 재료를 구워주세요.
3. 어느 정도 구워졌으면 먹기좋은 크기로 다시 부순후 2~3분 더 볶아주세요
4. 바닐라맛 프로틴 반스쿱에 물 20~30ml를 잘 섞어주세요 (농도 조절은 취향껏 해주시면 됩니다!)
5. 접시에 그릭요거트를 깔고 블루베리와 만들어둔 말차 오트밀 스크럼블을 올린후
6. 바닐라맛 프로틴 스프레드를 뿌려주면 끝
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